得了慢阻肺，怎么办？

众所周知，慢性阻塞性肺炎（COPD）是一种慢性呼吸系统疾病。我国每年COPD的患者就有2700多万，世卫组织更是预计至2020年COPD将成为未来全球范围内继心脑血管系统疾病后的第三大死因。那么，是什么导致的COPD呢？吸烟！！吸烟是罪魁祸首，其次还有一些被动吸烟的，空气中的粉尘、二氧化硫、氧化氮等化学气体，他们的存在不断刺激着我们的气管粘膜，使气道清洁功能弱化，最终造成严重的肺功能障碍。你见过COPD的患者吗？他们可能挺着滚圆的躯干（桶状胸的表现），呼吸浅快，呼吸困难（典型症状），严重者可能出现缩唇式呼吸或者稍一活动则气喘胸闷。另外，早期的咳嗽咳痰也应该引起足够的重视，最好能去做个肺功能的检查，看看一秒率是否有下降、呼气时间是否延长等。

那么，已经是中晚期的病人又该怎么做，才能提高他们的生活质量呢？是看见他呼吸有困难就安静地坐着做一个美男子吗？不是!给他适当的锻炼能有效降低呼吸功，缓解呼吸困难的症状。比如每天20-30分钟的中高强度的持续性有氧运动（步行、单车、太极等），以运动末稍感疲惫为宜，以此扩大机体氧耐受的阈值。对于重度患者建议采取间歇性训练，但总时间应保证有20-30分钟。COPD患者的训练应保持3-5次每周，至少2次在监测中进行并鼓励其独立锻炼；重复6-12周，强度在峰值功率的50%-85%中变动，建议耐力和力量训练结合；上下肢都应进行。如果想要进行更有针对性的训练，最好能到心肺康复部门进行咨询以获得更专业合当的帮助。(康复医学科 黎颖)