运动多出汗,患淋巴水肿的腿/手就能消肿?

2021-04-30 09:39:27

临床中遇到好几例淋巴水肿患者,认为多运动多出汗,自己肿胀的肢体就能消肿,变回原来的样子。

运动出汗,真的能消肿吗?

我们先了解下什么是淋巴水肿。

淋巴水肿是因为淋巴系统循环障碍引起的富含蛋白质的组织液在组织间隙堆积所引起的包括组织水肿、慢性炎症和组织纤维化等一系列病理改变的疾病。

淋巴系统是重要的免疫系统,还是人体的第二套循环系统(第一套循环系统是血液系统)。组织液中蛋白质和大分子物质不能被毛细血管中重吸收,只能通过淋巴系统从组织间隙返回到血液中,即淋巴回流(下图中绿色为淋巴回流)。


打个比方,假如我们(蛋白质和大分子物质)要从外地(组织间隙)回家(心脏),铁路没车搭(血液系统),只能走公路(淋巴系统),但是因为某些原因公路(淋巴系统)堵塞了,不通车,我们(蛋白质和大分子物质)就走不了,滞留在外地(组织间隙)了。

那么运动出汗又是怎么一回事呢。

当人们进行剧烈运动时,肌肉不断收缩,消耗大量的糖元,糖元分解释放活动所需的能量,同时也使体温升高,这时人体通过出汗来带走多余的热量,使体温维持在正常范围。

汗液由皮肤中的汗腺分泌,汗腺被微血管网所围绕,汗腺管壁细胞从血液中摄取水分及电解质后转化为汗水,由汗腺导管排出体外(即出汗)。


汗液主要是由水组成的。它还含有一些尿素、乳酸、葡萄糖、尿酸、肌酸、电解质(钠离子、钾离子、钙离子、镁离子、氯离子和无机磷)等。

当汗液流失过多时,人体会激活口渴机制提示喝水(建议喝淡盐水),维持人体液体的平衡,否则容易出现脱水等问题。

所以说,你运动出汗流失的水分,喝水又补充回来了,不但消不了淋巴水肿的肿胀,还不能打破体内液体平衡。因为如果不喝水,你的身体很快就会出现问题。而淋巴水肿的治疗本质是——“我们(蛋白质和大分子物质)要回家(心脏)”!

另外,不是所有的运动都适合淋巴水肿患者,尤其是过于剧烈的运动,淋巴水肿患者进行运动,应该咨询淋巴水肿治疗专业人员,了解运动的注意事项。(现代康复治疗部  黄小蓓)